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Yoga Posparto con tu bebé en Castelldefels: Recupera tu bienestar sin separarte de Él
Un espacio de reconexión para ti y de estímulo para tu bebé
Recuperación física respetuosa tras el parto
El posparto es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. Nuestro yoga posparto con bebé está diseñado para ayudarte a recuperarte de forma progresiva, respetando tu cuerpo y acompañándote en este proceso.
Trabajamos movilidad, activación suave y respiración, teniendo en cuenta especialmente el suelo pélvico y la zona abdominal.
Además, es un espacio único para compartir con tu bebé, fortalecer el vínculo y salir de casa, rodearte de otras mamás y sentirte acompañada. Aquí no tienes que elegir entre cuidarte o estar con tu bebé: podéis hacerlo juntos.
Las clases están dirigidas por Mónica Vendrell, con una gran experiencia en acompañamiento a la mujer en todas las etapas. Su forma de guiar las sesiones crea un ambiente seguro, cercano y muy especial, donde cada mamá y bebé se sienten cómodos desde el primer día.
¿Es este entrenamiento para ti?
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Acabas de ser mamá y quieres recuperarte poco a poco.
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Sientes debilidad en abdomen o suelo pélvico.
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Te cuesta retomar el ejercicio con seguridad.
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Quieres moverte sin dejar a tu bebé.
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Necesitas salir de casa y compartir con otras mamás.
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Te sientes cansada o sobrepasada.
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Quieres mejorar tu postura y molestias físicas.
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Buscas reconectar con tu cuerpo tras el parto.
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Te gustaría fortalecer el vínculo con tu bebé.
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Quieres cuidarte sin presión y a tu ritmo.
Preguntas Frecuentes sobre Yoga con Bebés
¿Cuándo puedo retomar la actividad física después de dar a luz?
La vuelta al movimiento es un proceso muy personal que depende de cómo haya sido tu parto (vaginal o cesárea). Por lo general, recomendamos esperar a finalizar la "cuarentena" y contar con el visto bueno de tu ginecólogo o matrona. Sin embargo, lo más importante antes de volver a cualquier rutina es realizar una valoración profesional para conocer el estado de tu faja abdominal. Siempre recomendamos una valoración previa de tu suelo pélvico en nuestro centro para confirmar que estás lista.
¿Qué pasa si mi bebé llora o tiene hambre durante la clase?
Es lo más normal del mundo. Nuestras clases en Castelldefels son un espacio libre de juicios. Puedes parar para alimentar a tu bebé, mecerlo o cambiarlo en cualquier momento y reincorporarte a la práctica cuando estés lista.
¿Cómo ayuda el Yoga a mi recuperación postparto?
Un cuerpo que se mantiene activo, flexible y fuerte durante el embarazo tiene una recuperación mucho más rápida. Además, el control de la respiración aprendido en clase será tu mejor aliado durante las primeras semanas de postparto.
¿Hasta qué edad puede venir mi bebé?
Estas clases están diseñadas para bebés desde los 2 meses hasta que empiezan a gatear de forma activa (aproximadamente 9-10 meses), que es cuando sus necesidades de movimiento cambian.
¿Alguna recomendación antes de empezar?
Se recomienda una primera sesión individual. Somos muy insistentes en cuanto a la adaptación e individualización dentro de las sesiones grupales. Dependiendo de tus objetivos, esta primera sesión la realizará la fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y embarazo o la instructora del correspondiente grupal. En ella se realizará una entrevista, test, preguntas, una primera sesión demo y, de esa forma, seremos capaces de recomendarte el mejor de los grupos para que le saques el máximo partido a las sesiones.
¿Tienes alguna otra duda?
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Tarifas
Sesión única
30€
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Duración 1 hora
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Presencial
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No incluye 1ª sesión
Bono 10 sesiones
270€
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Duración 1 hora
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Presencial
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No incluye 1ª sesión
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Se puede combinar con otros grupales
Mensualidad 1 día a la semana
95€
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Duración 1 hora
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Presencial
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No incluye 1ª sesión
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Permanencia de 3 meses
Mensualidad 2 días a la semana
195€
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Duración 1 hora
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Presencial
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No incluye 1ª sesión
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Permanencia de 3 meses
Lo que dicen nuestras alumnas en Castelldefels
Paula L, 27 años
Lo que más me frenaba para volver a cuidarme era con quién dejar a mi hijo. En Team Alba Mellado encontré la solución perfecta. Las clases de yoga con mi bebé son un regalo; él se lo pasa pipa observando a otros peques y yo puedo trabajar mi cuerpo sin estrés. Si llora o tiene hambre, el ambiente es tan cercano que te sientes como en casa. ¡Un 10 para Alba y su equipo!
Flor W, 34 años
Después de mi cesárea me daba miedo hacer cualquier ejercicio, pero al ser un centro que también tiene fisioterapia, me sentí súper tranquila. Las clases de posparto están muy bien guiadas, respetando los tiempos de mi suelo pélvico y abdomen. He recuperado mucha agilidad y fuerza mientras mi bebé gateaba a mi lado. Es el mejor sitio de Castelldefels para esta etapa.
Viktoria S, 36 años
La maternidad puede ser solitaria a veces, y estas clases han sido mi salvación. No solo por el ejercicio físico, que es excelente, sino por compartir un rato con otras madres de Castelldefels que están pasando por lo mismo. Salgo de cada sesión con las pilas cargadas y mi bebé sale relajadísimo tras los ejercicios que hacemos juntos. ¡Totalmente necesario!