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Yoga y Pilates en Castelldefels
Tu espacio de movimiento consciente en Team Alba Mellado
Yoga: Conexión, flexibilidad y paz mental
El Yoga es mucho más que ejercicio físico: es un espacio para respirar, soltar tensiones y reconectar contigo misma.
Cada postura te ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la estabilidad, mientras trabajas también la calma y la concentración.
Luz Muñoz, nuestra instructora de Yoga, realiza la práctica en el centro buscando dedicarte tiempo de calidad sea cual sea la etapa de vida en la que te encuentres.
Si buscas una práctica que cuide tu cuerpo y tu mente a partes iguales, ven a descubrir cómo el Yoga puede transformar tu bienestar.
Pilates: El poder del control y la precisión
El Pilates en suelo (mat) es un método que fortalece la musculatura profunda, mejora la postura y aporta equilibrio al cuerpo.
Sus ejercicios controlados y fluidos permiten trabajar de forma segura, respetando las articulaciones y adaptándose a cualquier nivel.
Entrenar pilates en nuestro centro femenino en Castelldefels es regalarte un espacio de autocuidado donde ganar energía, movilidad y confianza corporal. Es una práctica eficaz y accesible que puedes empezar en cualquier momento: lo más importante es venir, probarlo y sentir sus beneficios desde la primera clase.
¿Es este entrenamiento para ti?
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Buscas un espacio para reconectar contigo misma y aliviar el estrés diario.
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Quieres mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio de manera suave y consciente.
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Deseas un momento de bienestar físico y mental, adaptado a cualquier etapa de tu vida.
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Te apetece formar parte de un grupo de mujeres que se apoyan y comparten la experiencia.
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Nunca has practicado Yoga o pilates y quieres empezar en un entorno seguro, cálido y guiada por profesionales.
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Estás empezando a practicar Pilates y quieres aprender en un ambiente cálido y cercano.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Puedo combinar clases de Yoga y Pilates en mi rutina semanal?
Absolutamente, es lo ideal. De hecho, muchas de nuestras usuarias en Castelldefels lo hacen. Mientras que el Pilates te dará esa estructura, fuerza de "core" y estabilidad necesaria para proteger tu espalda, el Yoga te aportará la movilidad y la gestión del estrés que el cuerpo necesita. Combinarlos es la forma más completa de trabajar tu salud integral.
No soy flexible ni tengo fuerza, ¿puedo apuntarme?
Esa es precisamente la razón para empezar. Existe el mito de que hay que estar en forma para venir a clase, pero la realidad es que el Yoga y el Pilates son las herramientas para conseguir esa forma física. Nuestras clases son en grupos reducidos, lo que nos permite adaptar cada postura o ejercicio a tu nivel actual, garantizando que progreses a tu ritmo y sin frustraciones.
Tengo una molestia física persistente, ¿qué disciplina me conviene más?
Si sufres algún dolor crónico, lesión previa o molestia que te limita, nuestra recomendación es que antes de decidirte, realices una valoración con nuestro equipo. En muchos casos, recomendamos empezar con una sesión de Fisioterapia. De esta forma, nuestras fisioterapeutas pueden evaluar tu caso y coordinarse directamente con las instructoras de Yoga o Pilates para adaptar los ejercicios a tu patología específica, garantizando una práctica 100% segura.
¿Qué necesito llevar a mi primera clase?
Solo necesitas ropa deportiva cómoda que te permita moverte con total libertad. En el centro disponemos de todo el material necesario (mats, bloques, pelotas o máquina de reformer). Por higiene, para las clases de Pilates es necesario el uso de calcetines antideslizantes, y para Yoga solemos practicar descalzas para mejorar la conexión con el suelo.
¿Es apto para todas las edades?
Sí, el movimiento no tiene edad. Tenemos alumnas de perfiles muy diversos. Lo importante no es la edad, sino el objetivo: ya sea envejecer con movilidad, recuperarte de un parto o simplemente desconectar del trabajo, adaptamos la intensidad para que la práctica sea efectiva y beneficiosa para ti.
¿Tienes alguna otra duda?
Escríbenos por WhatsApp y te la resuelvo en un momento
Tarifas
1ª Sesión
75€
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Duración 1h15
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Anamnesis
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Valoración
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Sesión de yoga
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Plan de tratamiento
Sesión única
65€
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Duración 1 hora
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Presencial
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No incluye 1ª sesión
Bono 5 sesiones
300€
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Duración 1 hora
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Presencial
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No incluye 1ª sesión
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Se puede combinar con otros servicios
Bono 10 sesiones
550€
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Duración 1 hora
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Presencial
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No incluye 1ª sesión
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Se puede combinar con otros servicios
Lo que dicen nuestras alumnas en Castelldefels
Lucia, 32 años
Alba, Luz es una pasada. A parte de sudar haciendo yoga (desconocía esto), me ha hecho una meditación final increíble. Volvemos semana que viene!
Ana, 44 años
Luz es tal cual describe su nombre. Te hace una sesión de yoga, como pilates, como te hace cuencos como acaba haciendo reiki… Es una pasada como se adapta a todas las situaciones. Gracias por recomendarmela.
Natalia, 32 años
Increible la sensación con la que salgo después de cada sesión. Luz ha hecho que pueda engacharme al yoga como nadie lo había conseguido, muy recomendable incluri estas sesiones mínimo una vez a la semana, desconectas.